loading...

KOLIKO SNA JE POTREBNO ČOVJEKU U RAZLIČITIM ŽIVOTNIM DOBIMA?

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

koliko sna

San je osnova zdravlja. U toku sna dolazi do regeneracije i obnove kompletnog tijela a tada se dešava i samoliječenje organizma koje je bolje od bilo kojeg lijeka koji možete koristiti. Ukoliko organizam ne dobiva dovoljno sna samo je pitanje vremena kada će doći do fizičkih ili psihičkih problema kod čovjeka.

Ovo je posebno važno kod djece jer se najveći dio njihovog razvoja i rasta dešava tokom sna. Stoga nemojte zanemarivati i potcjenjivati važnost i količinu sna koju dobivate vi i vaša djeca. Donosimo vam pregled prosječno potrebne dužine sna djece i odraslih neophodnog za dug i zdrav život:

 

Pratite naše tekstove na Facebooku!

 

Novorođenčad starosti 1-2 mjeseca  - 14 do 18 sati sna na dan

Bebe starosti 3-11 mjeseci   - 13 do 16 sati sna na dan

Djeca starosti 1-3 godine – 12 do 14 sati sna na dan

Djeca starosti 3-5 godina – 11 do 13 sati sna na dan

Djeca starosti 5-12 godina – 10 do 11 sati sna na dan

Tinejdžeri starosti 13-17 godina – 9 do 10 sati sna na dan

Odrasli preko 18 godina – 7 do 9 sati sna na dan

 

ZdravljeBEZdoktora

 

     


 

 

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

You have no rights to post comments

loading...