loading...

Da li je drijemanje zdravo?

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

drijemanje 3edre4Prema riječima Dr. Sara C. Mednick autorice knjige “Drijemanje može promjeniti vaš život” samo 15 do 20 minutno popodnevno spavanje može resetovati Vaš sistem, podići Vašu koncentraciju i motoričke sposobnosti. Zbog toga mnogi ljudi osjećaju snažnu potrebu za popodnevnim drijemanjem.
Od dužine ovakvog odmora zavise i njegove koristi.


Dvadeset minutno spavanje doprinosi koncentraciji i sposobnosti motoričkog učenja kao što je sviranje nekog instrumenta ili pisanja na računaru.
Drijemanje od 30 do 60 minuta , između ostalog , najviše pomaže sposobnostima koje poboljšavaju Vašu memoriju te je efikasno kod učenja.
Spavanje od 60 do 90 minuta u komadu tokom dana doprinosi aktivnostima koje zahtjevaju kreativnost jer tada dolzi do razvoja sinapsi u mozgu.
Dr. Mednick također napominje da ako imate dilemu da li odrijemati ili popiti jaku kafu za koncentraciji ovo prvo svakako predstavlja bolji izbor. Kafa će Vas učiniti razdražljivim a kofein genaralno slabi Vašu memoriju.


Ukoliko ovome dodamo od ranije poznate prednosti kratkog dnevnog spavanja na srce odgovor na pitanje o dnevnom drijemanju glasi da je svakako preporučljivo i poželjno za Vaše zdravlje.

Stoga ako imate mogućnosti, vremena i prilike slobodno zadrijemajte tokom dana.

 


 

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Refreširaj

loading...