loading...

Jedite suhe šljive i zaboravite na bolove u kičmi

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

suhe sljive 28 10 2017Svima nam se bar jednom u životu desilo da posegnemo za suhim šljivama kao sredstvom protiv opstipacije. Nakon procesa sušenja, šljive zadržavaju sve hranjive nutrijente pa tako posjeduju i mnoga ljekovita svojstva.

Imaju mnogo više minerala, vitamina i fitohemikalija od svježih, a posebno su bogate antioksidansima. U sastavu suhih šljiva nalazi se koncentrisani sorbitol i vlakna, što im pruža veći laksativni efekt od svježih šljiva. I svježe i suhe šljive predstavljaju pravu malu riznicu kalija, vlakana, vitamina K, A, B1, B2, B6, E, dok se u tragovima može naći magnezij i željezo. Šljiva je nevjerojatno bogata jedinstvenim fitonutrijentima, neoklorogenskom i klorogenskom kiselinom.

Naučnici ističu da je nedostatak vitamina K kod starijih ljudi povezano sa određenim medicinskim stanjima pa porcija suhih šljiva osigurava dnevni unos ovog vitamina, što je važno za normalno zgrušavanje krvi. Bogate su i beta karotenom, koji ljude čini sretnijima i štiti i popravlja ćelije od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Vitamin K i beta karoten odlična su kombinacija za zdravlje kostiju i poboljšanje cirkulacije.

Kako su bogate fenolima i flavonodima, istraživanje provedeno na floridskom univerzitetu pokazalo je da uzimanje deset suhih šljiva dnevno smanjuje rizik od osteporoze i preloma kostiju, naročito kod žena koje su izašle iz menopauze. Upravo zbog fenola, koji  je poznat po antioksidativnim svojstvima, ova voćka pomaže u očuvanju membrana i neurona, kao i stijenki krvnih žila.

Jedan od najjednostavnijih načina da dovedete probavni sistem u ravnotežu su osušene šljive koje urednoj probavi pomažu tako što opskrbljuju crijeva jednostavnim šećerima koji privlače tekućinu u crijeva. Sadrže i visoku količinu topivih i netopivih vlakana pa se nakon konzumacije savjetuje pijenje vode jer vlakna imaju sposobnost brzog upijanja vode.

Za zatvor napravite ovaj prvoklasan lijek.  Razrežite 5 suhih šljiva i 5 suhih smokava te ih stavite navečer u vodu tako da ih voda prekrije, a zatim poklopite. Ujutro malo zagrijte i na prazan stomak popijte vodu a voće pojedite.

Suhe šljive je poželjno jesti i u trudnoći jer zatvor u ovom stanju može biti izazvan poremećajem hormona zbog koga se crijeva sporije pomjeraju.

Zahvaljujući navedenim vlaknima, ako pojedete suhu šljivu nakon dijetalnog obroka, bit ćete siti, jer ona spječavaju gojaznost i prejedanje. Vlakna, također, smanjuju holesterol.

Ukoliko želite da zaboravite bolove u kičmi, svako veče, prije spavanja, tokom jednog do dva mjeseca, treba da jedete: 1 suhu smokvu, 1 suhu kajsiju i 5 suhih šljiva. Ove voćke sadrže supstance koje dovode do regeneracije tkiva između pršljenova čime postaju jači i čvršći.

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

You have no rights to post comments

Dobro došli na web stranicu:

www.ZdravljeBEZdoktora.com

 www.facebook.com/ZdravljeBEZdoktora

  

____Subota , 25. Januar/Siječanj, 2020. godine__

Stranica koja Vam pomaže da živite zdravo i dugo. Praktični savjeti i korisne informacije o Vašem zdravlju. 

 

Prijatelji stranice:

http://dijetamesecevemene.com/

www.znateonajvic.com

http://medkaolek.com/

PRETRAŽIVAČ STRANICE

Какой ноутбук выбрать. Какой фирмы выбрать ноутбук лучше. Какой выбрать ноутбук для работы. Скачать драйвера для видеокарты. Скачать драйвера для видеокарты nvidia бесплатно. Драйвера видеокарты для windows 7. Как начать учить Java. Какие книги java читать. Все о программирование на Java. Скачать игры для android. Лучшие игры для android скачать. Бесплатные игры для планшетов android. Интересные факты о человеке. Где найти интересные факты обо всем. Интересные факты о русских. Где найти гайд по магу wow. Самые лучшие гайды о магах wow. Аркан маг гайд для World of Warcraft. Как начать изучать язык Python. Какие книги python лучше читать. Все о программировании на python. Скачать компоненты Joomla. Самые лучшие компоненты joomla скачать. Бесплатно скачивание компонентов Joomla всех версии.
loading...