loading...

Velike količine vitamina C: Dva kivija dnevno za očuvanje kardiovaskularnog sistema

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

kivi 3 11 2017

Egzotična voćka kivi (lat. Actinidia deliciosa), porijeklom iz Kine, gdje je zovu Yang Tao, jedna je od, prema mišljenju nutricionista, supervoćki, jer posjeduje idealnu ravnotežu između minimalnog broja kalorija i maksimalnog ljekovitog učinka na organizam.

Energetska i nutritivna vrijednost u 100 g svježeg kivija sadrži 61 kaloriju, dok je od minerala bogat kalijem, kalcijem, fosforom, magnezijem, željezom, cinkom i bakrom, kao i vitaminima A, B kompleksom, vitaminima C i K.

Upravo se organizam konzumiranjem kivija opskrbljuje velikim količinama vitamina C što može reducirati rizik od pojave bolesti srčanog i kardiovaskularnog sistema, raka ili moždanog udara, a smanjuju se i količine triglicerida u krvi za 15 posto. Ovaj vitamin u kiviju pomaže i u zacjeljivanju rana, dobar je za održavanje kostiju, apsorpciji željeza te zdravlju zubi  i desni.

S obzirom da je prava riznica vitamina i minerala, kivi sadrži folnu kiselinu, odličan je za buduće majke i pomaže pravilnom razvoju fetusa.

Nutricionisti preporučuju da se dnevno uzimaju dva ploda kivija za preventivu u očuvanju kardiovaskularnog sistema.

Ova voćka pozitivno djeluje na zdravlje probavnog sistema, dok ga njegovi ljekoviti sastojci čine odličnim zaštitnikom u borbi protiv simptoma respiratornih oboljenja kao što je astma. Svojim ljekovitim fitonutrijentima, među kojima se ističe lutein koji se nalaze u retini oka, doprinosi zdravlju očiju.

Neke studije su pokazale da, zahvaljujući hlorofilu, kivi pokazuje mogućnost inhibiranja raka jetre dok njegov ekstrakt pokazuje da ima sposobnost inhibiranja melanoma.

Jedan od zanimljivih sastojaka u ovoj smeđoj voćki, kore prekrivene dlačicama, jeste i inozitol, alkoholni šećer, koji može biti koristan za liječenje depresije, reguliše dijabetes te je povezan složenim procesima s hormonima i neurotransmiterima. Kivi može pomoći i ublažavanju stresa, jer sadrži prilično visoke količine serotonina.

Preporučuje se i kod komplikacija sa urinarnim sistemom, kod reumatidnog artritisa, zatim karcinoma jednjaka...

Njegova ga vlakna klasifikuju kao prirodni laksativ. Kivi ima zanemarljiv sadržaj masti i idealan je za sve one koji žele izgubiti kilograme.

Ukoliko se želite riješiti nekog od oboljenja, napravite čaj za koji vam treba jedan supena kašika suhih usitnjenih listova i 2 dcl vode. Priprema se tako što se vrućom vodom preliju listovi, poklopi i nakon pola sata procijedi. Pije se jedna do tri šolja čaja.

Možete napraviti i ledeni zeleni čaj s kockicama kivija. Potrebni sastojci: 3 vrećice zelenog čaja, 6 dcl vode, 2 kašike smeđeg šećera, sok od 1 limuna, 1 kivi. Zeleni čaj skuhajte i ostavite da se ohladi. Dodajte šećer, sok od limuna i kivi izrezan na kockice. Ostavite u frižideru 90 minuta a zatim poslužite.  

Treba naglasiti da i pretjerana konzumacija njegovog zelenog mesa može dovesti do alergije.

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Refreširaj

Dobro došli na web stranicu:

www.ZdravljeBEZdoktora.com

 www.facebook.com/ZdravljeBEZdoktora

  

____Nedjelja , 17. Decembar/Prosinac, 2017. godine__

Stranica koja Vam pomaže da živite zdravo i dugo. Praktični savjeti i korisne informacije o Vašem zdravlju. 

 

Prijatelji stranice:

http://dijetamesecevemene.com/

www.znateonajvic.com

http://medkaolek.com/

PRETRAŽIVAČ STRANICE

Хочу продать квартиру. Ипотека можно ли продать квартиру быстро. Можно продать долю в квартире. В каком банке брать ипотеку. Стоит ли брать ипотеку сегодня. На какой срок брать ипотеку. Утепление стен своими руками. Быстрое утепление стен пенопластом своими руками. Технология утепления стен. Ремонт видеокарты ноутбука. Быстрый ремонт видеокарты своими руками. Сколько стоит ремонт видеокарты. В каком банке взять автокредит. Где выгоднее взять автокредит без проблем. Бесплатный сервер wow. Рейтинг серверов wow сайт. Сервера wow mangos. Чертежи самодельных станков. Скачать чертежи станков для холодной ковки. Сверлильный станок чертеж. Договор аренды квартиры. Стоимость аренды квартиры в Москве. Снять в аренду квартиру.
loading...