loading...

Problemi s radom štitne žlijezde: Hipotireoza i hipertireoza traže svježe voće i povrće

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

povrce 4 11 2017

Ukoliko osjećate umor, depresiju, osjetljivi ste na hladnoću, debljate se, imate suhu kožu, umanjen osjećaj ukusa i mirisa, usporen rad srca, zatvor, neredovne menstruacije, neplodnost, povišen holesterol, gušavost, slabo pamtite, otežano se koncentrišete ili ste nervozni i iritabilni, gubite na težini, imate ubrzan rad srca, osjećaj valova vrućine, promjene u apetitu, slabost u mišićima ili skraćene menstruacije, onda zasigurno imate problem sa štitnom žlijezdom.

Na osnovu navedenih simptoma osobe mogu imati hipotireozu, umanjen rad ili hipertireozu, pojačan rad štitne žlijezde.

Već smo prije pisali o jednostavnom kućnom testu doktora Broda Barnesa, američkog endokrinologa, pomoću kojeg se može provjeriti da li imamo poremećaj štitne žlijezde, pa nije naodmet da se podsjetimo ponovo.

Uzmite toplomjer, na kojem ste utvrdili da je temperatura na njemu niža od 35 stepeni. Ujutro, odmah nakon buđenja, prije nego što ustanete iz kreveta, stavite toplomjer ispod pazuha (na golo tijelo). Nakon 10 minuta, očitajte rezultat i zapišite. Ovaj rezultat je poznat kao „rana jutarnja bazalna temperatura“. Normalna je temperatura između 36,5 i 36,8 stepeni. Međutim, ista može varirati zbog infektivnh bolesti i kod žena koje imaju menstruaciju. Preporučljivo je da se ovaj test uradi ako ste zdravi i kad niste u ciklusu. Ako toplomjer pokaže da je vaša tjelesna temperatura između 36,5 i 36,8 stepeni, vaša štitnjača radi normalno. Kada je temperatura niža od 36,5 stepeni, radi se o umanjenom radu, a ako je viša, imate ubrzan rad štitne žlijezde. Test je najbolje raditi tri dana uzastopno, radi njegove tačnosti.

Ukoliko ste prepoznali simptome hipotireoze, osobama se preporučuje da jedu:

- ribu, poput lososa, srdele, pastrmke i tunjevine, jer su bogate omega 3 masnim kiselinama i odličan su izvor selena,

- orašaste plodove koji, također, sadrže veliku količinu selena, posebno indijski i brazilski oraščići, lješnjaci, suncokretove sjemenke i sl.,

- svježe voće i povrće,

- morske alge, jer imaju veliku koncentraciju joda, koji je esencijalan za pravilnu funkciju štitne žlijezde i njenih hormona,

- mliječne proizvode, koji sadrže vitamin D, sjajan dodatak prehrani,

- grahorice, pomoću kojih organizmu dajemo energiju, a bogate su proteinima, antioksidantima, kompleksnim ugljikohidratima, vitaminima i mineralima (grah, grašak, bob, leća...)

Također se savjetuje upotreba maslinovog ulja i pijenje zelenog čaja.

Ako ste prepoznali simptome hipertireoze, jedite svježe voće i povrće, kao i druge biljne namirnice u izvornom obliku, posebno crveno bobičasto voće, jer obiluje C vitaminom. Od povrća se preporučuje zeleno lisnato, karfiol, brokoli, svjež kupus, paprika… Zatim bijelo pileće i ćureće meso, brazilski orah, zbog selena, prirodni med, integralne žitarice, rotkvice, špinat, grah, blagotvorna kurkuma, proso, kao i fermentisane proizvode od soje, aronije i omega-3 masne kiseline.

Smanjite količinu kuhinjske soli, izbjegavajte mesne prerađevine, slane grickalice, konzerviranu hranu, industrijske namaze i soseve, upotrebu žumanaca, kao i kiseli kupus. Klonite se brze hrane, a ne preporučuje se ni upotreba mlijeka i sireva.

Ipak, za pravilan rad štitnjače bitan je dobar rad jetre, život bez stresa, selen, vitamin A, kortizol, magnezij i vitamin B.

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Refreširaj

Dobro došli na web stranicu:

www.ZdravljeBEZdoktora.com

 www.facebook.com/ZdravljeBEZdoktora

  

____Nedjelja , 17. Decembar/Prosinac, 2017. godine__

Stranica koja Vam pomaže da živite zdravo i dugo. Praktični savjeti i korisne informacije o Vašem zdravlju. 

 

Prijatelji stranice:

http://dijetamesecevemene.com/

www.znateonajvic.com

http://medkaolek.com/

PRETRAŽIVAČ STRANICE

Хочу продать квартиру. Ипотека можно ли продать квартиру быстро. Можно продать долю в квартире. В каком банке брать ипотеку. Стоит ли брать ипотеку сегодня. На какой срок брать ипотеку. Утепление стен своими руками. Быстрое утепление стен пенопластом своими руками. Технология утепления стен. Ремонт видеокарты ноутбука. Быстрый ремонт видеокарты своими руками. Сколько стоит ремонт видеокарты. В каком банке взять автокредит. Где выгоднее взять автокредит без проблем. Бесплатный сервер wow. Рейтинг серверов wow сайт. Сервера wow mangos. Чертежи самодельных станков. Скачать чертежи станков для холодной ковки. Сверлильный станок чертеж. Договор аренды квартиры. Стоимость аренды квартиры в Москве. Снять в аренду квартиру.
loading...